子どもの発達をみつめて3 〜山口平八先生講座〜 今日は「食事と発達」についてです。
人間は何かを食べることによって生きていくことができます。
食べ物の中の細胞や原子が自分達の体を作っていることを考えると
いかに食事が大切かおわかりいだだけると思います。
特に子どもはこれからしっかりとした体を作っていかなければならない時期。
そこで大切なのは
1、「朝食・昼食を大事に」
体を構成する骨格や筋肉などの細胞の増殖活動は午前10時〜午後4時頃までが活発で
夜10時〜朝4時にかけて最大に低下する。
したがって、夕飯は豪華な食事で朝はパン1枚。というのでは一番エネルギーを必要として
いる時にガス欠で、エネルギーを消費しない時にいっぱいあるということになってしまいます。
お父さんの帰りが遅くみんなで夕飯食べられないとしても、朝ならみんなで早起きすれば
一家そろってご飯食べることもできます。
そして朝食ですができればパンよりご飯の方がお腹に貯まってお昼までエネルギーぎれ
を起こさないように思います。
そして昼食もバランスよくいただきます。
2、おやつもスナック菓子などではないもの
おやつはお菓子などではなく、
おにぎり・キュウリ浅漬け・お好み焼き・ジャガイモチーズ焼・おやき・カボチャのレーズン煮
など自然のものや昔から食べられてきたものが理想的で… | |
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ブログ復帰
このところTwitterやらFacebookばかりになってブログからすっかり足が遠のいていましたが、またボチボチ書いていこうかなと思います。2月に入りました。埼玉ではロウバイの花が咲いていますね。ロウバイにも種類あるのをご存知ですか?写真がないのが残念ですが、花の中央が茶色っぽいのが 「ロウバイ」で、花が黄色一色のものは 「ソシンロウバイ」なんです。どちらもいい香りと蝋細工のような花が特徴ですね。明日はロウバイの写真を撮りに行こうかな。
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村まつり
昨日は、子供達の通う保育園で恒例の「村まつり」がありました。今年は息子のクラスが担当ということで昨年に続きいろいろと事前準備をしてきました。 ところが、先週の木曜日息子が熱っぽいというので様子をみていたら、みるみる左ほっぺが腫れてきて。そう、「おたふく」になってしまったんです。 これでカミさんと息子は赤ちゃんと共に留守番、オレと上の娘での参加となりました。 今年も大のぼり旗を立て祭り気分を出してます。絵本をモチーフにした手作りエプロンその他の小物達。先週作った「竹ポックリ」や「ビュンビュンコマ」も好評。かまどごはん、無塩せきウインナー、こぼうの丸太煮で昼ご飯。美味しい。大人も子供も楽しめた「村まつり」になりました。Android携帯からの投稿
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電磁波
今日はいつもとちょっと違って、玄関ポーチの下地を作る現場でした。 普段エクステリアや庭は建物がほぼ出来てから入る事が多いので建築中の建物に関わるのはまれなんです。 まだ足場もある中での施工なので大変です。出来上がりをイメージしながら作業を進めていきます。外壁はオール杉板貼りです。こちらの物件はこのように自然素材にこだわるのはもちろんのこと、「電磁波防護シート」というものを床下に敷いているそうです。実験したところ、電磁波が1/10以下になったということです。電磁波は以前から危険なんじゃないか?と言われていました。特に妊婦や小さい子供への影響が懸念されてます。こういった物があると知ることが出来てて良かった。
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常緑ヤマボウシ
先日訪れた、越谷レイクタウンアウトレットの植栽です。 かなり大きな「常緑ヤマボウシ」でした。実も沢山ついてました。 Android携帯からの投稿
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スクリーンフェンスのエクステリア
本日完工した物件です。詳細は後日。もう一件の物件はコチラ。明日植栽の続きやります。Android携帯からの投稿
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